Messages

1

โพสฟรี / ข้าวปลาแกะ ทำขายสร้างรายได้ อาหารท้องถิ่นสุดโปรดที่เรียบง่ายทำสดใหม่และรสชาติอร่

« เมื่อ: วันที่ 15 ตุลาคม 2025, 16:39:46 น. »

ข้าวปลาแกะ ทำขายสร้างรายได้ อาหารท้องถิ่นสุดโปรดที่เรียบง่ายทำสดใหม่และรสชาติอร่อยเข้มข้น

วงการอาหารริมทางของไทยเต็มไปด้วยอาหารรสเลิศที่ผสมผสานความเรียบง่าย ความคิดสร้างสรรค์และรสชาติจัดจ้าน หนึ่งในนั้นคือ ข้าวปลาแกะซึ่งเป็นอาหารจานโปรดที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักนัก แต่กลับเป็นเมนูที่อิ่มอร่อยอย่างแท้จริง สะท้อนถึงหัวใจสำคัญของอาหารไทยในชีวิตประจำวัน ข้าวปลาแกะสะท้อนความงามของการทำอาหารแบบบ้านๆของไทย อาหารง่ายๆที่ทำสดใหม่และรสชาติเข้มข้น

ข้าวปลาแกะ เป็นเมนูสตรีทฟู้ดที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศไทย เมนูนี้เป็นอาหารจานเดียวที่ดูเรียบง่ายแต่อร่อยและกินง่ายมาก ๆ เพราะเค้าจะใช้ ปลาทอด (ส่วนใหญ่นิยมใช้ ปลานิล หรือ ปลาทับทิม ทอดจนกรอบ) แล้วนำมาแกะเอาแต่เนื้อ (เอาพวกก้างออกให้หมด) วางโปะบน ข้าวสวยร้อน ๆ

ข้าวปลาแกะเป็นอาหารไทยยอดนิยมที่มักขายตามแผงลอยเล็กๆ และร้านอาหารท้องถิ่น โดยทั่วไปทำจากข้าวหอมมะลิหุงสุก เสิร์ฟพร้อมปลาทอดฝอยผสมกับสมุนไพร พริก กระเทียม มะนาว และบางครั้งก็ใส่ถั่วลิสงคั่วหรือหอมแดง ข้าวปลาแกะมักหมายถึงปลาที่ทอดจนเป็นชิ้นเล็กๆ กรอบ อร่อยเข้ากันได้ดีกับข้าวสวยร้อนๆ แม้ว่าข้าวปลาแกะอาจดูเรียบง่าย แต่เป็นอาหารที่แสดงให้เห็นถึงความคิดสร้างสรรค์ของพ่อครัวข้างทางชาวไทยที่สามารถเปลี่ยนวัตถุดิบในชีวิตประจำวันให้กลายเป็นอาหารที่อร่อยอย่างแท้จริง

ส่วนผสมและรสชาติ
ส่วนผสมมีอย่างตรงไปตรงมา แต่รสชาติก็เข้มข้นและสมดุล:
ข้าวหอมมะลินึ่ง – นุ่มและหอม เป็นฐานของอาหารจานนี้
ปลาแขกทอดมักทำจากปลาทู ปลานิล หรือปลาท้องถิ่นชนิดอื่นๆ ทอดจนเหลืองกรอบแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ
พริกและกระเทียม – บดรวมกันเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นและเผ็ดร้อน
น้ำมะนาว – เพิ่มความสดใสและเปรี้ยว
หอมแดงและสมุนไพร – ช่วยให้สดชื่นและกรุบกรอบเล็กน้อย
หอมแดงทอดหรือกระเทียมทอด (ไม่จำเป็น) – เพิ่มกลิ่นและเนื้อสัมผัส
ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติที่สมดุลลงตัวระหว่างรสเค็ม รสเผ็ด รสเปรี้ยว และรสเผ็ดจัดซึ่งเป็นรสชาติไทยคลาสสิกที่ทำให้ผู้คนกลับมาสั่งซ้ำอีก

วิธีการทำ
พ่อค้าแม่ค้าริมถนนมักจะเตรียมปลาก่อน ทอดจนกรอบและมีกลิ่นหอม เมื่อปลาเย็นลงแล้ว พวกเขาจะฉีกปลาเป็นชิ้นเล็กๆ เบาๆ แล้วคลุกเคล้ากับพริก กระเทียม น้ำมะนาว และเครื่องปรุงรส เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย บางครั้งก็เสิร์ฟพร้อมผักสดหรือแตงกวาฝานบางๆ เพื่อปรับรสชาติให้สมดุล
พ่อค้าแม่ค้าหลายๆ คนจะปรุงรสตามใจชอบ บางคนใช้ปลาเผาแทนปลาทอด บางคนก็ผสมน้ำปลา น้ำตาล และผงข้าวคั่วเพื่อเพิ่มความเข้มข้น

ทำไมผู้คนถึงชอบมัน
ข้าวปลาแขกเป็นที่ชื่นชอบของคนในท้องถิ่นเพราะว่า:
รวดเร็วและราคาไม่แพงเหมาะสำหรับมื้อกลางวันริมถนนหรือมื้อเย็นแบบซื้อกลับบ้าน
มีคุณค่าทางโภชนาการและอิ่มท้อง – อุดมไปด้วยโปรตีนจากปลาและคาร์โบไฮเดรตจากข้าว
ปรับแต่งได้ – คุณสามารถปรับระดับความเผ็ดหรือเพิ่มสมุนไพรเพิ่มเติมได้
รสชาติความเรียบง่ายแบบไทย – รวบรวมบรรยากาศอาหารทำเองที่บ้านที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของวัฒนธรรมการทำอาหารของไทย

หาซื้อได้ที่ไหน
คุณสามารถหาซื้อข้าวปลาแขกได้ตามตลาดท้องถิ่นแผงขายอาหารริมทางและร้านอาหารเล็กๆ ริมทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตัวเมืองต่างจังหวัดและพื้นที่ชายฝั่งที่มีปลาสดอุดมสมบูรณ์ พ่อค้าแม่ค้ามักห่อด้วยใบตองเพื่อนำกลับบ้านได้ง่าย ซึ่งเป็นประเพณีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและเสริมเสน่ห์แบบชนบทของอาหารจานนี้

ข้อแนะนำในการเพลิดเพลินกับเขาปลาเก๋า
ลองบีบมะนาวเพิ่มถ้าคุณชอบรสเปรี้ยว
จับคู่กับชาไทยเย็นหรือเครื่องดื่มตะไคร้เพื่อปรับสมดุลความร้อน
เพลิดเพลินกับความสดของเนื้อปลาที่กรอบอร่อยที่สุดทันทีหลังจากปรุงเสร็จ

อัญมณีที่ซ่อนเร้นของอาหารไทยริมทาง
แม้ว่าเมนูอย่างผัดไทยและส้มตำมักจะถูกมองข้าม แต่ข้าวปลาแขกก็ยังคงเป็นอัญมณีที่ซ่อนเร้นและถ่ายทอดจิตวิญญาณของอาหารริมทางไทยได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทั้งเรียบง่าย รสชาติเข้มข้น และปรุงด้วยความรัก สำหรับนักเดินทางที่มองหาประสบการณ์การรับประทานอาหารท้องถิ่นอย่างแท้จริง อาหารจานนี้ถือเป็นเมนูที่ต้องลอง

คราวหน้าถ้าได้ไปเดินตลาดไทยที่คึกคัก ลองมองหาพ่อค้าแม่ค้าขายข้าวราดปลาเส้นกรอบดูสิ ลองชิมดูสิ แล้วคุณจะรู้ว่าทำไมข้าวปลาแขกถึงควรค่าแก่การเป็นหนึ่งในร้านอาหารริมทางสุดคลาสสิกที่คนไทยชื่นชอบ

2

โพสฟรี / เด็กควรจัดฟันเด็ก ตอนอายุเท่าไหร่

« เมื่อ: วันที่ 14 ตุลาคม 2025, 18:14:01 น. »

เด็กควรจัดฟันเด็ก ตอนอายุเท่าไหร่

การจัดฟัน ถือได้ว่า เป็นการรักษาทางทันตกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะนอกจากจะเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพแล้ว การจัดฟันยังเป็นเทรนด์ยอดฮิตในหมู่วัยรุ่นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การจัดฟันถือว่าสามารถแก้ไขปัญหาฟันได้แทบทุกกรณีไม่ว่าจะเป็น ปัญหาฟันซ้อน ฟันเก ฟันห่าง หรือแม้กระทั่งคนที่เคยผ่านการจัดฟันมาแล้ว แต่ไม่สวมใส่รีเทนเนอร์ ก็อาจจะต้องเข้ารับการจัดฟันอีกรอบ แต่ในกรณีของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็กนั้น มีความสำคัญมาก เพราะฉะนั้น ผู้ใหญ่หรือพ่อแม่ผู้ปกครอง ควรที่จะปลูกฝังหรือเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของบุตรหลานของท่านให้มาก เพราะการขึ้นของฟันแม้นั้น ก็มีผลมาจากฟันน้ำนมด้วยเช่นเดียวกัน

ดังนั้น การดูแลฟันตั้งแต่อายุยังน้อย ถือว่ามีความสำคัญมากเลยทีเดียว พ่อแม่ผู้ปกครองควรที่จะพาบุตรหลานของท่านเข้าพบทันตแพทย์เพื่อทำการตรวจช่องปากและฟันเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2ครั้ง หรือถ้าหากบุตรหลานของท่านมีปัญหาในเรื่องของรูปร่างของฟัน หรือลักษณะการขึ้นของฟันแม้ที่มีความผิดปกติ ก็สามารถพาเด็กเข้าพบทันตแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาด้วยการจัดฟัน ซึ่งการจัดฟันในเด็กนั้น สามารถทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะมีนวัตกรรมรูปแบบใหม่ที่สามารถจัดฟันเด็กได้ แต่ผู้ปกครองหลายท่านอาจจะยังไม่ทราบว่า การจัดฟันในเด็กนั้น สามารถจัดได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ เลยทีเดียว และวันนี้เราจะมาพูดถึงการจัดฟันในเด็ก ว่าควรเข้ารับการจัดฟันตอนอายุเท่าไหร่ เพื่อที่จะได้ตัดสินใจหรือเป็นแนวทางในการเข้ารับการจัดฟันในเด็ก สำหรับบุตรหลานของท่าน

ซึ่งปัญหาในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของเด็กนั้น ก็มีด้วยกันหลักหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการรับประทานของหวาน ซึ่งในวัยเด็กนั้นการรับประทานขนมหรือลูกอม ถือเป็นเรื่องที่ปกติและเด็กบางคนก็ชื่นชอบการรับประทานของหวานแต่ก็เป็นเรื่องที่ผู้ปกครองจะต้องดูแลด้วยเช่นกัน เพราะการที่เด็กรับประทานขนมหรือลูกอม ถือเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดฟันผุในวัยเด็ก นอกจากนี้ ปัญหาในเรื่องของการสบฟันที่ผิดปกติ ก็ส่งผลให้เด็กมีรูปร่างของฟันที่ไม่สวยงาม สาเหตุของการสบฟัน ที่ผิดปกติ อาจจะมีสาเหตุมาจากพันธุกรรมเพราะเด็กบางคน มีขนาดขากรรไกรเล็ก ไม่สมดุลกับจำนวนซี่ของฟัน ทำให้เกิดฟันซ้อนหรือบางคนมีขากรรไกรที่ยื่น ก็อาจจะทำให้ฟันสบคร่อม โดยสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

แต่ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการเข้ารับการจัดฟัน นอกจากนี้ ในเรื่องของสภาพแวดล้อมหรือพฤติกรรมบางอย่างก็อาจส่งผลให้เด็กมีฟันซ้อน ฟันเกได้ เช่น พฤติกรรมการดูดนิ้ว ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ฟันหน้าอยู่ ในตำแหน่งที่ผิด ทำให้เกิดการสบฟันที่ผิดปกติขั้นรุนแรงได้เลยทีเดียว เพราะฉะนั้น การเข้ารับการจัดฟันในวัยเด็กนั้น ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สามารถทำได้แม้ว่าการจัดฟันอาจจะไม่ได้จำเป็นสำหรับเด็กทุกคน แต่การที่พ่อแม่ผู้ปกครองพาบุตรหลานของท่านไปตรวจกับทันตแพทย์เป็นประจำก็สามารถแก้ไขปัญหาได้และถ้าหากพบสัญญาณของความผิดปกติก็ควรที่จะรีบแก้ไข

สำหรับการจัดฟันในเด็กนั้นสามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 7-15 ปี ซึ่งในช่วงนี้ถือว่าเป็นช่วงที่ฟันน้ำนมหลุดหมดแล้วและมีฟันแท้ขึ้นครบแล้ว เป็นวัยและช่วงอายุที่ควรจะเข้ารับการจัดฟัน ซึ่งในวัยนี้ถ้าหากตรวจพบสัญญาณผิดปกติก็สามารถเข้ารับการจัดฟันได้ซึ่งการจัดฟันในวัยนี้จะช่วยลดปัญหาฟันผุขั้นรุนแรงได้ นอกจากนี้ ทันตแพทย์ผู้ทำการรักษาก็อาจจะช่วยหาทางแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับฟันได้

ดังนั้น การจัดฟันในเด็กถือว่าช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของเด็กได้หลายอย่างทำให้เด็กมีฟันที่เรียงตัวกันอย่างสวยงาม มีรอยยิ้มที่สดใส และสามารถทำความสะอาดฟันได้ง่ายขึ้น ซึ่งเรื่องของความสะอาดในช่องปากและฟันนั้นถือเป็นเรื่องสุขอนามัยที่ทุกคนควรที่จะเอาใจใส่ให้มากเป็นพิเศษด้วย หากพ่อแม่ผู้ปกครองสนใจพาบุตรหลานของท่านเข้ารับการจัดฟันในเด็ก ก็สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลได้ที่ คลินิกเพราะทางเรามีทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการจัดฟันในเด็ก จึงมั่นใจได้ว่า บุตรหลานของท่านจะมีรอยยิ้มที่สดใสสมวัยอย่างแน่นอน

3

โพสฟรี / ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: มะเร็งไต (Kidney cancer)

« เมื่อ: วันที่ 13 ตุลาคม 2025, 19:49:32 น. »

ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: มะเร็งไต (Kidney cancer)

มะเร็งไต พบได้ประมาณร้อยละ 2 ของมะเร็งทั้งหมด ส่วนใหญ่ (ราวร้อยละ 90 ของมะเร็งไตทั้งหมด) เป็นมะเร็งไตชนิดเซลล์เนื้อเยื่อไต (renal cell carcinoma/RCC) ซึ่งพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงประมาณ 2 เท่า พบมากในช่วงอายุ 50-70 ปี พบได้น้อยในคนอายุต่ำกว่า 45 ปี ส่วนใหญ่เป็นเพียงข้างเดียว พบเป็นทั้ง 2 ข้างประมาณร้อยละ 2-5

ในเด็กเล็กก็อาจเป็นมะเร็งไตที่มีชื่อว่า เนื้องอกวิล์มส์ (Wilms’ tumor) มักพบในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

สาเหตุ

ยังไม่ทราบแน่ชัด พบว่ามะเร็งไตชนิด renal cell carcinoma มีปัจจัยเสี่ยงของการเกิดมะเร็งชนิดนี้ ได้แก่

    การสูบบุหรี่
    ภาวะอ้วน
    ความดันโลหิตสูง
    การล้างไตโดยการฟอกเลือด (hemodialysis) ในผู้ป่วยไตวายเป็นระยะยาวนาน
    การสัมผัสสารเคมี (เช่น แคดเมียม ใยหิน ผลิตภัณฑ์จากน้ำมันปิโตรเลียม สารเคมีกำจัดวัชพืช ไตรคลอโรเอทิลีน เป็นต้น)
    การมีประวัติมะเร็งไตในครอบครัว
    การมีประวัติเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์บางชนิด เช่น Birt-Hogg-Dube syndrome, von Hippel-Lindau disease, tuberous sclerosis complex, familial renal cancer หรือ hereditary papillary renal cell carcinoma


ส่วนมะเร็งไตเด็ก (เนื้องอกวิล์มส์) เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ เชื่อว่าอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางกรรมพันธุ์

อาการ

ในผู้ใหญ่ ระยะแรกมักไม่มีอาการแสดง อาจตรวจพบโดยบังเอิญจากการตรวจปัสสาวะทางห้องปฏิบัติการ พบมีเม็ดเลือดแดงจำนวนมาก

ผู้ป่วยมักมาพบแพทย์ด้วยอาการปัสสาวะเป็นเลือด ปวดเอวหรือสีข้างข้างหนึ่งอย่างเรื้อรัง คลำได้ก้อนในบริเวณสีข้าง อาจมีอาการอ่อนเพลีย น้ำหนักลด ซีด มีไข้เป็นพัก ๆ ร่วมด้วย มะเร็งอาจแพร่กระจายไปที่ตับ ปอด สมอง กระดูก

ส่วนมะเร็งไตเด็ก เด็กจะมีอาการท้องโต และคลำได้ก้อนในท้อง


ภาวะแทรกซ้อน

อาจทำให้มีภาวะซีด (โลหิตจาง) จากการปัสสาวะเป็นเลือดรุนแรงหรือเรื้อรัง ความดันโลหิตสูงที่อาจควบคุมได้ยาก

เกิดภาวะแทรกซ้อนของอวัยวะต่าง ๆ ที่มะเร็งแพร่กระจายไป เช่น ปอด (เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก), ตับ (เจ็บชายโครงขวา ตาเหลืองตัวเหลือง ท้องมาน), กระดูก (ปวดกระดูก กระดูกพรุน กระดูกหัก ปวดหลัง ไขสันหลังถูกกดทับ), สมอง (ปวดศีรษะมาก อาเจียนมาก เวียนศีรษะ บ้านหมุน เดินเซ แขนขาชา และเป็นอัมพาต ชัก)

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยโดยการตรวจพบเม็ดเลือดแดงในปัสสาวะ ตรวจอัลตราซาวนด์ ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ ถ่ายภาพรังสีกรวยไตโดยการฉีดสารทึบรังสี (intravenous pyelogram/IVP) และทำการตัดชิ้นเนื้อนำไปตรวจทางห้องปฏิบัติการ

หากพบว่าเป็นมะเร็งก็จะทำการตรวจเพิ่มเติมด้วยวิธีต่าง ๆ (เช่น เอกซเรย์, อัลตราซาวนด์, เอกซเรย์คอมพิวเตอร์, การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า-MRI, การตรวจเพทสแกน-PET scan เป็นต้น) เพื่อประเมินว่าเป็นมะเร็งระยะใด


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การรักษาด้วยการผ่าตัดร่วมกับรังสีบำบัด เคมีบำบัด และ/หรืออิมมูนบำบัด

ผลการรักษาขึ้นกับชนิดและระยะของโรค

สำหรับมะเร็งไตที่พบในผู้ใหญ่ มักจะตรวจพบในระยะลุกลามหรือแพร่กระจายแล้ว การรักษาจึงไม่สู้จะได้ผลดี

ถ้าเป็นระยะที่ลุกลามไปบริเวณข้างเคียง มีอัตราการรอดชีวิตเกิน 5 ปีประมาณร้อยละ 50-75

ถ้าเป็นระยะแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น มีอัตราการรอดชีวิตเกิน 5 ปีต่ำกว่าร้อยละ 10

แต่ถ้าตรวจพบตั้งแต่ระยะแรก มีอัตราการรอดชีวิตเกิน 5 ปีประมาณร้อยละ 80

สำหรับเนื้องอกวิล์มส์ (Wilms’ tumor) ที่พบในเด็ก หากเป็นชนิดที่ไม่รุนแรง (ลุกลามช้า) มักจะรักษาให้หายได้ถึงร้อยละ 85-90 แต่ถ้าเป็นชนิดที่รุนแรง (ลุกลามเร็ว) ก็จะได้ผลต่ำกว่าชนิดที่ไม่รุนแรง


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น มีอาการปัสสาวะเป็นเลือด, ปวดเอวหรือสีข้างข้างหนึ่งอย่างเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ, น้ำหนักลด, คลำได้ก้อนในบริเวณสีข้าง เป็นต้น ควรปรึกษาแพทย์

เมื่อตรวจพบว่าเป็นมะเร็งไต ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา กินยา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    หลีกเลี่ยงการซื้อยามากินเอง
    หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช โปรตีนที่มีไขมันน้อย (เช่น ปลา ไข่ขาว เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง)
    นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหาทางผ่อนคลายความเครียด
    ออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมทั้งงานอดิเรกที่ชอบ และงานจิตอาสา เท่าที่ร่างกายจะอำนวย
    ทำสมาธิ เจริญสติ หรือสวดมนต์ภาวนาตามหลักศาสนาที่นับถือ
    ถ้ามีโอกาสควรหาทางเข้าร่วมกิจกรรมของกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อน หรือกลุ่มมิตรภาพบำบัด
    ผู้ป่วยและญาติควรหาทางเสริมสร้างกำลังใจให้ผู้ป่วย ยอมรับความจริง และใช้ชีวิตในปัจจุบันให้ดีและมีคุณค่าที่สุด
    ถ้าหากมีเรื่องวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคและวิธีบำบัดรักษา รวมทั้งการแสวงหาทางเลือกอื่น (เช่น การใช้สมุนไพร ยาหม้อ ยาลูกกลอน การนวด ประคบ การฝังเข็ม การล้างพิษ หรือวิธีอื่น ๆ) ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ และทีมสุขภาพที่ดูแลประจำและรู้จักมักคุ้นกันดี

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีอาการไม่สบายหรืออาการผิดปกติ เช่น มีไข้ อ่อนเพลียมาก หอบเหนื่อย หายใจลำบาก ชัก แขนขาชาหรืออ่อนแรง ซีด มีเลือดออก ปวดท้อง ท้องเดิน อาเจียน เบื่ออาหารมาก กินไม่ได้ ดื่มน้ำไม่ได้ เป็นต้น
    ขาดยาหรือยาหาย
    ในรายที่แพทย์ให้ยากลับไปกินที่บ้าน ถ้ากินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ


การป้องกัน

ยังไม่มีวิธีป้องกันที่ได้ผล อาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเซลล์เนื้อเยื่อไตด้วยการปฏิบัติ ดังนี้

    หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
    ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยการออกกำลังกาย ลดอาหารที่มีแคลอรี่สูง และกินผักและผลไม้ให้มาก ๆ
    ควบคุมโรคความดันโลหิตสูงให้ได้ผล
    หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมี (เช่น แคดเมียม สารเคมีกำจัดวัชพืช ไตรคลอโรเอทิลีน เป็นต้น)

ข้อแนะนำ

1. ผู้ที่มีอาการถ่ายปัสสาวะเป็นเลือด หรือปวดเอว (สีข้าง) ข้างหนึ่งเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด

2. ปัจจุบันมีวิธีบำบัดรักษาโรคมะเร็งใหม่ ๆ ที่อาจช่วยให้โรคหายขาดหรือทุเลา หรือช่วยให้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้น ผู้ป่วยจึงควรติดต่อรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็ง มีความมานะอดทนต่อผลข้างเคียงของการรักษาที่อาจมีได้ อย่าเปลี่ยนแพทย์ เปลี่ยนโรงพยาบาลโดยไม่จำเป็น หากสนใจจะแสวงหาทางเลือกอื่น (เช่น การใช้สมุนไพร หรือวิธีอื่น ๆ) ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ และทีมสุขภาพที่ดูแลประจำและรู้จักมักคุ้นกันดี

4

โพสฟรี / นักท่องเที่ยวในจังหวัดสตูล กับ บริการรถรับจ้างสตูล

« เมื่อ: วันที่ 12 ตุลาคม 2025, 16:20:36 น. »

นักท่องเที่ยวในจังหวัดสตูล กับ บริการรถรับจ้างสตูล

บริการรถรับจ้างขนของสตูล ให้เราเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนย้ายของสินค้าและบุคคล ด้วยบริการ รถกระบะรับจ้าง รถหกล้อรับจ้าง ช่วยให้คุณสะดวกสบายขึ้น นอกจากนี้ บริการนี้ยังเป็นส่วนสำคัญในการสนับสนุนการท่องเที่ยวและภูมิปัญญาท้องถิ่น นี่คือบรายละเอียดเกี่ยวกับบริการ รถรับจ้างขนของสตูล

    บริการขนส่งสินค้า : บริษัทรถรับจ้างขนของสตูลมักให้บริการขนส่งสินค้าทั้งในรูปแบบของพาหนะบรรทุกและรถตู้ที่สามารถบรรทุกสินค้าทั้งขนาดใหญ่และเล็กได้ นักธุรกิจและธุรกิจท้องถิ่นมักจะพึ่งบริการนี้ในการขนส่งสินค้าไปยังสถานที่ต่าง ๆ
    บริการขนส่งนักท่องเที่ยว : บริการรถรับจ้างขนของไม่เฉพาะเฉพาะในการขนส่งสินค้า ยังมีบริการที่ให้บริการนักท่องเที่ยว นักท่องเที่ยวสามารถเช่ารถรับจ้างขนของเพื่อการท่องเที่ยวส่วนตัวหรือกลุ่ม
    บริการรับ - ส่งที่สนามบิน : บางบริษัทรถรับจ้างขนของยังมีบริการรับ-ส่งที่สนามบิน ทำให้การเดินทางไปยังสนามบินเป็นไปอย่างสะดวกสบาย
    บริการขนส่งสินค้าทะเลสาบ : จังหวัดสตูลเป็นที่ตั้งของทะเลสาบสงขลา บริการรถรับจ้างขนของมักมีบทบาทสำคัญในการขนส่งสินค้าทะเลสาบ
    บริการรับส่งที่ท่าเรือ : สตูลมีท่าเรือที่สำคัญ บริการรถรับจ้างขนของมักจะให้บริการรับส่งสินค้าที่ท่าเรือ
    บริการท่องเที่ยวและทัวร์ : บริการรถรับจ้างขนของในสตูลอาจมีการให้บริการท่องเที่ยวและทัวร์ท้องถิ่น

การใช้ บริการรถรับจ้างขนของสตูล ไม่เพียงแค่ช่วยให้การเคลื่อนย้ายของสินค้าเป็นไปอย่างรวดเร็ว แต่ยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายสำหรับการเดินทางของนักท่องเที่ยวท้องถิ่นและนักท่องเที่ยวที่มาเยี่ยมชมจังหวัดสตูลรถรับจ้างขนของ
เดินทางท่องเที่ยวไปกับเรา กับ 10 สถานที่ท่องเที่ยวจังหวัดสตูล

จังหวัดสตูลตั้งอยู่ทางตะวันออกของประเทศไทย และเป็นที่ตั้งของทะเลสาบสงขลาที่มีความสวยงามทางธรรมชาติและเป็นประวัติศาสตร์ที่สำคัญ นอกจากนี้ยังมีหลายสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจในจังหวัดสตูล ดังนี้

    เขาโต๊ะหงาย เป็นภูเขาลูกโดดๆ ที่มีหน้าผาสูงชันเป็นแนวยาว ฝั่งนี้ มีสีที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน ทำให้สะพานตรงนี้มีชื่อเรียกว่า สะพานข้ามกาลเวลา นั่นเอง
    น้ำตกวังสายทอง น้ำตกชั้นหินปูนที่ลดหลั่นกันลงมาหลายชั้นจนมีลักษณะสวยงามแปลกตา พอเมื่อโดนแสงอาทิตย์ก็จะกลายเป็นประกายสวยงาม
    ปราสาทหินพันยอด ที่มีชายหาดและน้ำทะเลสีเขียวมรกต อยู่รอบล้อมไปด้วยหินหน้าตาประหลาด ลักษณะคล้ายปราสาทที่มียอดแหลม ยิ่งถ้าได้ลอดถ้ำเข้ามาด้านใน ก็จะรู้สึกเหมือนกับอยู่ห้องโถงของปราสาท
    หาดซันไรซ์ ชายหาดสวยๆ เป็นจุดที่มีแสงแรกของพระอาทิตย์ยามเช้า เป็นหาดที่ค่อนข้างเงียบสงบและส่วนตัว อีกทั้งยังสามารถชมวิถีวิชีตของชาวเลในบริเวณนี้ได้เช่นกัน
    น้ำตกธารปลิว เป็นที่มีความสูงประมาณ 5 เมตร ไหลออกมาจากช่องโพรงหินปูน ของบริเวณตีนเขาหินปูนที่อยู่ด้านหลังบริเวณน้ำตก โดยมีแหล่งต้นน้ำมาจากโพรงถ้ำในเทือกเขาหินปูนที่ทอดยาว และมีหน้าผาสูงชัน
    ถ้ำภูผาเพชร เป็นถ้ำหินงอกหินย้อยที่ใหญ่ที่สุดในไทย มีลานแสงมรกต ที่เป็นช่องขนาดใหญ่สาดแสงลงมากระทบกับผนังถ้ำ เกิดเป็นแสงระยิบระยับอย่างงดงาม
    อุทยานแห่งชาติทะเลบัน พื้นที่เป็นภูเขาสลับซับซ้อน โดยมีเทือกเขาจีนเป็นยอดเขาสูงสุด มีบึงน้ำขนาดใหญ่และน้ำตกที่สวยงาม รวมถึงยังเป็นพื้นที่ที่เป็นที่อยู่ของชาวซาไก
    หาดปากบารา ชายหาดสวยชื่อดังของ สตูล เหมาะสำหรับคนที่รักความสงบและต้องการความเป็นส่วนตัว อีกทั้งความงดงามของวิวทิวทัศน์รอบๆ เกาะยิ่งทำให้บรรยากาศรอบชายฝั่งดี สามารถมองเห็นวิวของ เกาะตะรุเตา และ เกาะลังกาวี ในประเทศมาเลเซีย
    ชายหาดหัวหิน ทะเลใสชายหาดขาว ชายหาดหัวหิน ตั้งอยู่ที่อำเภอละงู จังหวัดสตูล บริเวณนี้ชายหาดขาว และน้ำใสมาก
    หาดสันหลังมังกร หาดทรายที่จะโผล่ขึ้นมาในช่วงน้ำลดเท่านั้น มองไปจะคล้ายทะเลกำลังแหวกทางให้เราเดิน ระยะทางรวมทั้งหมดกว่า 3 กิโลเมตร

การท่องเที่ยวในจังหวัดสตูลจะทำให้คุณได้พบกับความงดงามทางธรรมชาติและวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์ของท้องถิ่นนี้ กับ บริการรถรับจ้างขนของสตูล


รถกระบะรับจ้างขนสินค้าออนไลน์

เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปทุกที่ที่คุณต้องการ!

เมื่อคุณมองหา บริการรถรับจ้างขนของสตูล ที่เป็นมืออาชีพและน่าเชื่อถือ เราคือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ! ทีมของเราพร้อมที่จะบริการคุณด้วยความปราณีใจ ความเร็ว และความปลอดภัยที่เหนือกว่าคาด


บริการที่ครบวงจร

เรามีบริการที่ครอบคลุมทุกด้านของการรับจ้างขนของ ทั้งการขนส่งสินค้า นักท่องเที่ยว และการขนส่งทะเลสาบ ไม่ว่าคุณจะเป็นธุรกิจท้องถิ่น นักท่องเที่ยวหรือกลุ่ม เรามีบริการที่พร้อมที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ


คนขับมืออาชีพ

ทุกคนขับรถในทีมของเรามีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญในการให้บริการรถรับจ้างขนของ พวกเขามีความรู้ความเข้าใจในเส้นทางท้องถิ่นและสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ ทำให้การเดินทางของคุณเป็นที่สนุกสนานและตื่นเต้น


สะดวกสบายและปลอดภัย

รถของเราได้รับการดูแลรักษาอย่างดีและผ่านการตรวจสอบความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด เราให้ความสำคัญกับการให้บริการที่ปลอดภัยที่สุดเพื่อให้คุณมั่นใจในการเดินทางของคุณ


ราคาที่เหมาะสม

เราเข้าใจว่าความคุ้มค่าเป็นสิ่งที่สำคัญ ด้วยบริการที่มีคุณภาพและราคาที่เป็นธรรม เราจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณได้รับมากมายจากการเลือกใช้บริการของเรารถกระบะรับจ้าง


เลือกเราเพื่อการเดินทางที่ดีที่สุด

ทีมของเราพร้อมที่จะทำให้การเดินทางของคุณเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายและน่าจดจำที่สุด เมื่อคุณเลือกบริการรถรับจ้างขนของเรา คุณได้รับมากกว่าการเดินทาง คุณได้รับประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความพอใจ!

เราไม่เพียงแค่บริการรถรับจ้างขนของ เรามุ่งมั่นที่จะให้คุณได้ประสบการณ์ที่หลากหลายและน่าจดจำที่สุดในการเดินทางของคุณที่สตูล มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการผจญภัยที่ไม่เคยลืมกับเราได้แล้ววันนี้! ติดต่อเราวันนี้เพื่อทำให้การเดินทางของคุณเป็นที่จดจำ!

5

โพสฟรี / สูตรกะเพรา (20บทเรียน) ขายอาหารตามสั่งสร้างอาชีพพร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด

« เมื่อ: วันที่ 12 ตุลาคม 2025, 13:12:41 น. »

“สร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน” สไตล์ครูแมกซ์

จุดเริ่มต้นเพียงแค่ไม่มีใจรักการเป็นลูกน้อง และไม่ชอบการทำงานในองค์กร บวกกับมีความตั้งใจที่ว่า อยากฝึกทักษะการทำอาหารไว้ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานตอนท่านแก่
พร้อมกับคำพูดของคุณแม่ที่ชอบบอกว่า “การขายของมันได้จับเงินทุกวัน” นั่นคือจุดตัดสินใจ

ครูแมกซ์
จุดเริ่มต้นง่ายๆก็เริ่มจากการเรียนรู้จากคุณแม่ของครูแมกซ์เอง ท่านเป็นคนทำอาหารไทยอร่อย และเคยเปิดร้านอาหารมาก่อนตอนครูแมกซ์เด็กๆ
โดยใช้การถาม สังเกตอย่างละเอียด และฝึกชิมรสชาติของอาหารที่แท้จริง (เพราะคุณแม่ไม่เคยชั่งตวงวัดแม่บอกชิมให้เป็นไม่ต้องมาถามสูตร555)
ร่วมกับการเรียนรู้ผ่านสื่อออนไลน์ เช่น ยูทูป ดูทุกวันตลอดระยะเวลา 8-10ปี พร้อมกับการซื้อวัตถุดิบมาลงมือทำจริง ชิมจริง ทำให้คคุณแม่ทานจริง

ครูแมกซ์
จนถึงจุดที่มั่นใจแล้วว่า…จะทำอาหารเพื่อสร้างรายได้เริ่มง่ายๆจากครัวที่บ้าน
จากประสบการณ์ตลอดระยะเวลา15ปี ที่ครูแมกซ์มีรายได้จากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการยืนขายสลัดริมถนนหน้าตึกชาญอิสะ2 เปิดรับออเดอร์ลุกค้าในหมู่บ้าน การพรีออเดอร์ผ่านทางโซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งการออกบูทตามห้างดังต่างๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านการทำจริง ได้ผลลัพธ์จริงมาทั้งหมดแล้วด้วยตัวครูแมกซ์เองคนเดียว (แบบไม่เลือกการมีลูกน้อง)

จึงมั่นใจมากว่าจากประสบการณ์ทั้งหมดที่ครูแมกซ์สั่งสมมาตลอดจนถึงวันนี้

ไข่เจียว
ครูแมกซ์ได้พิสูจน์แล้วว่า…การสร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน “มันทำได้จริง”
ครูแมกซ์ก็พร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด แบไต๋ทุกเคล็ดลับให้คุณแบบหมดเปลือก!!  !!ความตั้งใจนั้นมันก็ได้เกิด”ผลลัพธ์”กับลูกศิษย์ครูแมกซ์เรียบร้อยแล้ว

📌น้องมิ้นท์ นักเรียนคอร์สไพรเวทจับมือทำรอบสด
ลาออกจากงานประจำเพื่อมาเปิดร้านขายอาหาร หลังจากเรียนกับครูแมกซ์ไปเพียงแค่3วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับพรีออเดอร์จากอาพาร์ทเมนต์ (โดยมีครูแมกซ์เป็นที่ปรึกษาตลอด1เดือนเต็ม) เริ่มจากเมนูง่ายๆที่ครูแมกซ์เลือกให้เป็นเมนูประจำร้าน คือ “เมนูไข่ฟูหมูฉ่ำนัว”

‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายเดือนกุมภาพันธ์ 68
สรุปได้ยอดขาย 60,000 บาท (ทำด้วยตัวคนเดียว)

📌น้องเติ๊ด นักเรียนคอร์สออนไลน์
เป็นพนักงานประจำหัวหน้าแผนกHR อยากหาอาชีพเสริมเพื่อวางแผนลาออกจากงานประจำ หลังจากเรียนคอร์สครูแมกซ์ภายใน 7 วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับออเดอร์ที่คอนโด เริ่มจากเมนูง่ายๆที่เรียนจากคอร์สสูตรกะเพรา กับ คอร์ส10เมนูไข่ทำง่ายรายได้ปัง เมนูประจำร้าน คือ “เมนูข้าวไข่เจียว ไข่ข้น”
‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายได้มากกว่าเงินเดือนประจำเป็นที่เรียนร้อยแล้ว พร้อมกับยื่นใบลาออก (แต่นายยังไม่อนุมัติ)


สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479

6

โพสฟรี / จัดฟันบางนา: การจัดฟันแบบใส ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพหรือไม่

« เมื่อ: วันที่ 11 ตุลาคม 2025, 14:07:14 น. »

จัดฟันบางนา: การจัดฟันแบบใส ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพหรือไม่
 
ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของคนเรา ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกาย เพราะประกอบไปด้วยอวัยะสำคัญหลายส่วนที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น ฟัน, ลิ้น, เหงือก, เส้นเลือด และ เส้นประสาท โดยแต่ละส่วนมีหน้าที่แตกต่างกัน ซึ่งร่างกายของคนเราไม่สามารถขาดส่วนใดส่วนหนึ่งไปได้ นอกจากนี้ คนเราต้องรับประทานอาหารผ่านทางช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นอาหารแข็ง หรืออาหารเหลว แต่หากรับประทานเข้าไปแล้วทำความสะอาดไม่ทั่วถึง และดูแลไม่ดีก็จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในช่องปากและฟันตามมามากมาย


ดังนั้น เราจึงควรที่จะดูแลรักษาความสะอาดของสุขภาพช่องปากและฟันให้ดี เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม หากเรามีปัญหาเกี่ยวกับช่องปากและฟัน การเข้ารับการรักษาหรือแก้ไขปัญหาได้ทันเวลา ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาที่อาจจะตามมาได้ในอนาคต หลายคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า สุขภาพช่องปากและฟัน เป็นกระจกสะท้อนของสุขภาพโดยรวม ซึ่งเราจะต้องดูแลตัวเองให้ดี เช่นเดียวกับการเข้ารับการจัดฟัน แน่นอนว่า หากเราไม่ดูแลตัวเองให้ดีในระหว่างการจัดฟัน ก็จะทำให้ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้ เช่น ถ้าหากเราดูแลรักษาคาวมสะอาดช่องปากและฟันไม่ดี ก็จะทำให้เกิดฟันผุ
ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างการรับประทานอาหาร ซึ่งถ้าหากเรามีอาการปวดฟัน แน่นอนว่า ทำให้รับประทานอาหารได้ไม่สะดวก ซึ่งการที่เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ดังนั้น ถ้าหากมีปัญหาฟัน สิ่งที่ควรทำคือการเข้าพบทันตแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาทันที เช่นถ้าหากมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการจัดฟัน เพื่อการบดเคี้ยวอาหารที่ดีขึ้น แต่ใครที่อยากจะเข้ารับการจัดฟันแบบใส คงมีคำถามว่า เมื่อเราเข้ารับการจัดฟันแบบใสแล้ว จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราหรือไม่
 
วันนี้เราจะมาพูดถึงการเข้ารับการจัดฟันแบบใส ว่ามีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เชื่อว่าหลายคนอาจจะสงสัยและกังวลว่าจะเกิดผลต่อร่างกายของเรา ซึ่งการจัดฟันนั้น อย่างที่บอกไปตั้งแต่ต้นว่า ถ้าเรารักษาความสะอาดช่องปากและฟันอย่างดี ก็จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพฟันที่แข็งแรง และยังเป็นการช่วยรักษาสุขภาพช่องปากดีขึ้น ลดปัญหาฟันผุได้ เพราะฟันที่เรียงตัวไม่เป็นระเบียบ เป็นสาเหตุของเศษอาหาร ที่ไปติดอยู่ตามซอกฟัน ซึ่งจะทำให้เกิดฟันผุ ซึ่งการมีฟันผุส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ไม่ทางตรงก็ทางอ้อม


แต่การเข้ารับการจัดฟันแบบใสนั้น ทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟัน สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ช่วยทำให้มีการบดเคี้ยวอาหารที่ดีขึ้น ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ดังนั้น การจัดฟันแบบใส จึงไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย และยังเป็นการช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ เครื่องมือการจัดฟันแบบใส ยังไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่เกิดผลกระทบต่อร่างกายของเรา เพราะมีความปลอดภัย ทำให้ผู้เข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถสวมใส่เครื่องมือการจัดฟันได้อย่างไร้กังวล


อย่างไรก็ตามการดูแลรักษาความสะอาดและการปฏิบัติตัวในระหว่างการจัดฟัน ก็ถือว่ามีความสำคัญมากเช่นเดียวกัน เพราะถ้าหากเราละเลยในเรื่องของการทำความสะอาด แน่นอนว่าจะทำให้เกิดปัญหาฟันตามมาได้ และถ้าแปรงฟันไม่ดีก็ส่งผลทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปาก ทำให้เกิดกลิ่นปากได้เหมือนกัน ดังนั้น ผู้เข้ารับการจัดฟัน จะต้องเอาใจใส่ในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นอย่างดี เพื่อไม่ให้เกิดปัญหากลิ่นปากและฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ หรือเป็นแผลในช่องปากตามมา


ทั้งนี้ หากใครสนใจเข้ารับการจัดฟันแบบใส หรือกำลังตัดสินใจที่จะเข้ารับการจัดฟันแบบใส สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่คลินิก เพราะทางเรามีทีมทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของการจัดฟันแบบใส และคลินิกของเรา ยังได้รับการรับรองสูงสุดจากทาง Invisalign ให้สามารถให้บริการทางด้านการจัดฟันแบบใส ได้อย่างมีมาตรฐานและความปลอดภัย จึงทำให้มั่นใจได้ว่า คุณจะมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีขึ้น มีฟันที่เรียงตัวสวยงาม มีบุคลิกภาพที่มั่นใจ มีรอยยิ้มที่สดใส และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างแน่นอน

7

โพสฟรี / รถรับจ้างขนของลาดพร้าว ราคาประหยัด กระบะรับจ้าง หกล้อรับจ้าง ย้ายบ้าน ย้ายหอทั่ว

« เมื่อ: วันที่ 10 ตุลาคม 2025, 13:29:26 น. »

รถรับจ้างขนของลาดพร้าว ราคาประหยัด กระบะรับจ้าง หกล้อรับจ้าง ย้ายบ้าน ย้ายหอทั่วไป

จะหาบริการ ผู้ให้บริการ รถรับจ้างขนของลาดพร้าวที่ไหนดี ที่ให้บริการงานที่คุณภาพและราคาไม่แพง นี่อาจจะเป็นคำถามที่เราอยากจะสื่อถึง ผู้ต้องการใช้บริการ รถรับจ้างขนของ ว่าการเลือกใช้รถรับจ้างในแต่ละประเภทในแต่ละชนิดนั้น จะต้องมีความแตกต่างในเนื้องาน มีความพินิจพิเคราะห์ การบริการให้ดี ว่าผู้ให้บริการรายนี้ให้บริการรับจ้างขนของดีหรือไม่ ทุกครั้งที่เรามีคำถามในใจว่า รถที่จอดอยู่ริมถนน ที่ติดป้ายว่าบริการรถรับจ้างหรือติดสติ๊กเกอร์ป้ายตามเสาไฟในเขตลาดพร้าว ว่าให้บริการ รถรับจ้าง 4 ล้อ 6 ล้อ 10 ล้อ และรับจ้างขนย้ายทั่วไป นั้น เราไม่รู้ว่ารายไหนจะให้บริการที่ดีจริง เพราะว่ามีการติดป้ายจำนวนเยอะมากเราไม่อาจทราบได้ว่า ด้วยบริการรายนี้น่าเชื่อถือหรือไม่เราจึงต้องมีการศึกษาข้อมูลและรายการตรวจเช็คผู้ให้บริการในแต่ละรายว่าให้บริการที่ดีตามที่พูดหรือไม่ หรือราคาควรจะมีการตรวจเช็คแต่ละรายพร้อมกันด้วยหรือ ในสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะบอกว่าหากเราจะมองในเรื่องของคุณภาพงาน เราต้องดูที่อะไรเป็นสำคัญแน่นอนว่า รถรับจ้าง ที่จอดให้บริการในเขตพื้นที่ลาดพร้าวนั้นจะมีได้แก่


1. รถกระบะรับจ้างเขตลาดพร้าว ซึ่งต้องบอกว่ามีจำนวนมาก จะมีทั้งแบบกระบะคอกสูงหรือแบบตู้ทึบสแตนเลสซึ่งทั้ง 2 แบบ ต้องบอกว่าลักษณะการใช้งานก็จะมีความแตกต่างกันไปบ้างนิดหน่อยแต่โดยรวมแล้วก็สามารถที่จะขนย้ายสินค้าที่ไม่แตกต่างกัน เป็นเพราะว่า ถึงแม้ รถกระบะคอกสูง จะไม่มีอะไรป้องกันแต่เขาก็จะยังคงมีผ้าคลุมไว้คอยคุมไว้เหนือสินค้าของเรา เพื่อป้องกันฝน ฝุ่น ได้เป็นอย่างดี ความสะดวกสบายของรถกระบะรับจ้างนั่นคือ สามารถเรียกใช้บริการได้ตลอด 24 ชั่วโมงไม่ติดเวลา ไม่ว่าคุณจะอยากย้ายของในช่วงเวลาไหน เขาก็พร้อมที่จะให้บริการคุณเนื่องจากมีรถรับจ้างชนิดนี้จำนวนมากแต่สิ่งสำคัญนั่นก็คือ เราก็ต้องดูว่าผู้ให้บริการมีความน่าเชื่อถือขนาดไหน

2. รถ 6 ล้อรับจ้างลาดพร้าว เราอาจจะเห็นรถจอดที่ริมทางน้อยมาก เนื่องจากว่าลาดพร้าวเป็นเขตที่มีรถติดเป็นจำนวนมากจึงทำให้ไม่สามารถที่จะให้ใครเอารถมาจอดริมถนนลาดพร้าวอย่างแน่นอน ก็จะมีเพียงแค่ป้ายที่บอกว่าให้บริการ รถ 6 ล้อรับจ้าง เท่านั้นแต่ เราจะรู้ได้ยังไงว่ารถ 6 ล้อรับจ้างเหล่านั้น มีคุณภาพเป็นอย่างไรปลอดภัยหรือไม่ เพราะว่างานส่วนใหญ่ที่ใช้ในการ ขนย้ายของรถ 6 ล้อรับจ้างนั้น ก็จะเป็นงานประเภท ขนย้ายบ้าน ขนย้ายคอนโด ขนย้ายสินค้าอุปโภคบริโภค ขนย้ายสินค้าทางการเกษตร หรือบริการขนย้ายทั่วไปที่มีปริมาณมากๆ และสิ่งที่เราให้ข้อมูลและให้คำแนะนำคุณได้ ในครั้งนี้นั่นคือ การหาข้อมูลที่ดีในการที่จะไป


support ในเรื่องของการบริการ รถรับจ้างขนของ เราจะดูได้จากอะไรก่อนที่เราจะตัดสินใจเลือกใช้บริการของผู้ให้บริการนั้นๆ ซึ่งเราได้มีการจัดข้อมูลมาไว้เป็นบางส่วนว่า ผู้ให้บริการรถรับจ้างที่ติดอันดับดี จากโลกโซเชียล ว่ามีผู้ให้บริการที่ถือว่าให้บริการดี ราคาไม่แพง ไม่ว่าจะผ่านทาง Pantip หรือผ่านทาง facebook ของผู้ที่เคยใช้บริการ ต่างๆ

นี่เป็นข้อมูลที่เราได้จาก การศึกษาและการเก็บข้อมูลจากผู้ใช้บริการ และการเข้าไปคอมเม้นใน
facebook ในทวิตเตอร์และในเว็บไซต์ ว่าผู้ให้บริการ รับจ้างขนของเขตลาดพร้าว ในแต่ละรายให้บริการรถรับจ้างเป็นอย่างไร ซึ่งข้อมูลต่างๆนี้ เป็นเพียงแค่ข้อมูลพื้นฐานที่ไม่สามารถจะการันตีได้ 100% แต่เป็นเพียงข้อมูลที่เป็นแนวทางในการให้ผู้ให้ ผู้ที่จะมาใช้บริการ รถรับจ้าง ได้มีพื้นฐานข้อมูลเบื้องต้นในการที่จะเลือกใช้ผู้ให้บริการเหล่านี้ อย่างน้อยก็เป็นใช้ในการตัดสินใจเบื้องต้นให้กับลูกค้าในแต่ละคนที่สนใจอยากจะใช้บริการ รถรับจ้างขนของลาดพร้าว ไม่ว่าจะเป็นทั้งงาน ขนย้ายบ้าน ขนย้ายสินค้า ขนส่งทั่วไป หรือ ขนของไปต่างจังหวัด ท่านสามารถที่จะโทรเข้ามาสอบถามกับผู้ให้บริการเหล่านี้ได้ หรือหากท่านต้องการอยากจะปรึกษาแนวโน้มราคาค่าขนย้ายในแต่ละจุด ว่าอยู่ที่ราคาเกณฑ์มาตรฐานอยู่ที่เท่าไหร่นั้น ท่านก็สามารถโทรเข้ามาสอบถามได้


เราพร้อมให้บริการข้อมูลดีๆเป็นประโยชน์แก่ผู้ที่ต้องการใช้บริการ รถรับจ้างเขตลาดพร้าว ทุกคน

นอกเหนือจากทีมงาน ให้บริการ รถกระบะรับจ้างลาดพร้าว และ รถ 6 ล้อรับจ้างลาดพร้าว แล้ว รถให้บริการอื่นๆที่นอกเหนือจากตรงนี้ก็จะมี รถ 4 ล้อใหญ่รับจ้างลาดพร้าว ซึ่งเป็นรถที่ให้บริการที่มีขนาด ใหญ่กว่ารถกระบะแต่เล็กกว่ารถ 6 ล้อซึ่งเหมาะสำหรับกับผู้ที่ต้องการขนย้ายหอพักหรือขนย้ายบ้านขนาดเล็กที่ไม่สามารถใช้ รถกระบะขนของ แล้วเพียงพอ รถขนาดนี้ก็ไม่ติดเวลาเช่นเดียวกัน มีกระบะที่มีความยาวประมาณ 3 เมตรซึ่งจะยาวกว่ารถกระบะขึ้นมาอีก 1 เมตร มีความกว้างและความสูงที่สามารถบรรจุของได้เพิ่มขึ้น และก็ยังคงมี รถสิบล้อรับจ้างเขตลาดพร้าว รถเฮี๊ยบรับจ้างเขตลาดพร้าว ด้วยเช่นเดียวกันครับ

8

โพสฟรี / บริการทำความสะอาด: ขั้นตอนพื้นฐานในการทำความสะอาดบ้าน

« เมื่อ: วันที่ 8 ตุลาคม 2025, 19:39:22 น. »

บริการทำความสะอาด: ขั้นตอนพื้นฐานในการทำความสะอาดบ้าน

ขั้นตอนพื้นฐานในการทำความสะอาดบ้านอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณทำงานได้ง่ายขึ้น เป็นระบบ และประหยัดเวลาค่ะ โดยทั่วไปแล้ว ขั้นตอนที่ควรทำตามลำดับคือ:


1. เคลียร์ความรก (Declutter)

นี่คือขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุด! การทำความสะอาดรอบกองของที่รกจะทำให้เสียเวลาและไม่ได้ผลดี

เก็บของเข้าที่: เดินไปทั่วบ้านเพื่อเก็บสิ่งของที่อยู่ผิดที่ เช่น เสื้อผ้า ของเล่น จานชาม หนังสือ ให้กลับเข้าที่หรือรวมไว้ในตะกร้าเพื่อจัดการทีหลัง

ทิ้งขยะ: นำขยะทั้งหมดไปทิ้งจากถังขยะในทุกห้อง


2. ทำจากบนลงล่าง (Top to Bottom)

หลักการนี้ช่วยให้ฝุ่นที่ตกลงมาไม่เลอะพื้นผิวที่คุณทำความสะอาดไปแล้ว

ปัดฝุ่นที่สูง: เริ่มจากพัดลมเพดาน โคมไฟ ขอบประตู/หน้าต่าง และชั้นวางของสูง ๆ

ปัดฝุ่นเฟอร์นิเจอร์: ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ปัดฝุ่นบนโต๊ะ ตู้ และเฟอร์นิเจอร์อื่น ๆ


3. ทำความสะอาดพื้นผิวเปียก/ฆ่าเชื้อ

เน้นห้องที่ต้องใช้สารเคมีและเวลาในการฆ่าเชื้อโรค

ห้องน้ำ: ฉีดน้ำยาทำความสะอาดใน โถส้วม และ อ่างอาบน้ำ/ฝักบัว ทิ้งไว้ให้สารเคมีทำงานในขณะที่คุณไปเช็ดส่วนอื่น

ห้องครัว: ล้างจาน (หรือใส่เครื่องล้างจาน) แล้วใช้ผ้าและน้ำยาทำความสะอาด เช็ดเคาน์เตอร์ และพื้นผิวเตา


4. เช็ดและขัด (Wipe and Scrub)

เมื่อสารเคมีออกฤทธิ์แล้ว ก็ถึงเวลาเช็ดและขัด

เช็ดกระจก: ใช้ผ้าหรือกระดาษเช็ดกระจกเช็ดกระจกเงาและหน้าต่าง

ขัดและล้างห้องน้ำ: กลับไปขัดโถส้วม อ่างล้างหน้า และส่วนอาบน้ำที่แช่น้ำยาไว้ จากนั้นล้างน้ำให้สะอาด

เช็ดจุดสัมผัสบ่อย: ใช้ผ้าฆ่าเชื้อเช็ด ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ รีโมท และ ราวจับต่าง ๆ


5. ทำความสะอาดพื้น (Floor Cleaning)

พื้นเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณจะทำความสะอาด เพราะฝุ่นจากทุกขั้นตอนจะตกลงที่นี่

ดูดฝุ่น/กวาด: ดูดฝุ่นพรมและพื้นแข็งทั้งหมด เพื่อกำจัดฝุ่นและเศษผง

ถูพื้น: ถูพื้นแข็งด้วยน้ำยาถูพื้น เริ่มจากมุมห้องที่ไกลที่สุดแล้วถอยออกมาจนถึงประตูทางออก

การทำตามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้บ้านคุณสะอาดทุกซอกมุมอย่างรวดเร็วและเป็นระเบียบค่ะ

9

โพสฟรี / สร้างอาชีพ เริ่มจากเมนูง่ายๆกับคอร์ส 10 เมนูไข่ทำได้รายได้ปัง อร่อยถูกปากทุกวัย

« เมื่อ: วันที่ 8 ตุลาคม 2025, 14:33:20 น. »

“สร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน” สไตล์ครูแมกซ์

จุดเริ่มต้นเพียงแค่ไม่มีใจรักการเป็นลูกน้อง และไม่ชอบการทำงานในองค์กร บวกกับมีความตั้งใจที่ว่า อยากฝึกทักษะการทำอาหารไว้ทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานตอนท่านแก่
พร้อมกับคำพูดของคุณแม่ที่ชอบบอกว่า “การขายของมันได้จับเงินทุกวัน” นั่นคือจุดตัดสินใจ

ครูแมกซ์
จุดเริ่มต้นง่ายๆก็เริ่มจากการเรียนรู้จากคุณแม่ของครูแมกซ์เอง ท่านเป็นคนทำอาหารไทยอร่อย และเคยเปิดร้านอาหารมาก่อนตอนครูแมกซ์เด็กๆ
โดยใช้การถาม สังเกตอย่างละเอียด และฝึกชิมรสชาติของอาหารที่แท้จริง (เพราะคุณแม่ไม่เคยชั่งตวงวัดแม่บอกชิมให้เป็นไม่ต้องมาถามสูตร555)
ร่วมกับการเรียนรู้ผ่านสื่อออนไลน์ เช่น ยูทูป ดูทุกวันตลอดระยะเวลา 8-10ปี พร้อมกับการซื้อวัตถุดิบมาลงมือทำจริง ชิมจริง ทำให้คคุณแม่ทานจริง

ครูแมกซ์
จนถึงจุดที่มั่นใจแล้วว่า…จะทำอาหารเพื่อสร้างรายได้เริ่มง่ายๆจากครัวที่บ้าน
จากประสบการณ์ตลอดระยะเวลา15ปี ที่ครูแมกซ์มีรายได้จากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการยืนขายสลัดริมถนนหน้าตึกชาญอิสะ2 เปิดรับออเดอร์ลุกค้าในหมู่บ้าน การพรีออเดอร์ผ่านทางโซเชียลมีเดีย หรือแม้กระทั่งการออกบูทตามห้างดังต่างๆ

ทั้งหมดนี้ผ่านการทำจริง ได้ผลลัพธ์จริงมาทั้งหมดแล้วด้วยตัวครูแมกซ์เองคนเดียว (แบบไม่เลือกการมีลูกน้อง)

จึงมั่นใจมากว่าจากประสบการณ์ทั้งหมดที่ครูแมกซ์สั่งสมมาตลอดจนถึงวันนี้

ไข่เจียว
ครูแมกซ์ได้พิสูจน์แล้วว่า…การสร้างเงินแสนจากครัวที่บ้าน “มันทำได้จริง”
ครูแมกซ์ก็พร้อมที่จะถ่ายทอดทุกสูตรลัด แบไต๋ทุกเคล็ดลับให้คุณแบบหมดเปลือก!!  !!ความตั้งใจนั้นมันก็ได้เกิด”ผลลัพธ์”กับลูกศิษย์ครูแมกซ์เรียบร้อยแล้ว

📌น้องมิ้นท์ นักเรียนคอร์สไพรเวทจับมือทำรอบสด
ลาออกจากงานประจำเพื่อมาเปิดร้านขายอาหาร หลังจากเรียนกับครูแมกซ์ไปเพียงแค่3วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับพรีออเดอร์จากอาพาร์ทเมนต์ (โดยมีครูแมกซ์เป็นที่ปรึกษาตลอด1เดือนเต็ม) เริ่มจากเมนูง่ายๆที่ครูแมกซ์เลือกให้เป็นเมนูประจำร้าน คือ “เมนูไข่ฟูหมูฉ่ำนัว”

‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายเดือนกุมภาพันธ์ 68
สรุปได้ยอดขาย 60,000 บาท (ทำด้วยตัวคนเดียว)

📌น้องเติ๊ด นักเรียนคอร์สออนไลน์
เป็นพนักงานประจำหัวหน้าแผนกHR อยากหาอาชีพเสริมเพื่อวางแผนลาออกจากงานประจำ หลังจากเรียนคอร์สครูแมกซ์ภายใน 7 วัน น้องได้จับเงินบาทแรกจากอาหารทันที!!
โดยเปิดรับออเดอร์ที่คอนโด เริ่มจากเมนูง่ายๆที่เรียนจากคอร์สสูตรกะเพรา กับ คอร์ส10เมนูไข่ทำง่ายรายได้ปัง เมนูประจำร้าน คือ “เมนูข้าวไข่เจียว ไข่ข้น”
‼️ล่าสุดเพียงแค่ 2เดือน ยอดขายได้มากกว่าเงินเดือนประจำเป็นที่เรียนร้อยแล้ว พร้อมกับยื่นใบลาออก (แต่นายยังไม่อนุมัติ)


สนใจติดต่อสอบถามข้อมูล
ไลน์ ID  :  @krumax
Page FB : https://web.facebook.com/profile.php?id=61569480015186
เว็บไซด์ : https://krumax.net/krumaxcourse/
เบอร์โทร : 081-413-4479

10

โพสฟรี / ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: ปวดประจำเดือน (Dysmenorrhea)

« เมื่อ: วันที่ 7 ตุลาคม 2025, 19:55:35 น. »

ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง: ปวดประจำเดือน (Dysmenorrhea)

ปวดประจำเดือน หมายถึง อาการปวดท้องขณะมีประจำเดือน พบประมาณร้อยละ 70 ของผู้หญิงวัยที่มีประจำเดือน ส่วนใหญ่จะปวดไม่มากและสามารถทำงานได้ตามปกติ มีส่วนน้อยที่อาจปวดรุนแรงจนต้องพักงาน

อาการปวดประจำเดือนแบ่งได้เป็น ชนิดปฐมภูมิ (หรือไม่ทราบสาเหตุ) ซึ่งพบเป็นส่วนมาก กับชนิดทุติยภูมิ (หรือมีสาเหตุ) ซึ่งพบเป็นส่วนน้อย

ปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ (primary dysmenorrhea) จะพบในเด็กสาว ส่วนมากจะเริ่มมีอาการตั้งแต่มีประจำเดือนครั้งแรก หรือไม่ก็เกิดขึ้นภายใน 3 ปีหลังมีประจำเดือนครั้งแรก จะมีอาการมากที่สุดในช่วงอายุ 15-25 ปี หลังจากวัยนี้อาการจะค่อย ๆ ลดลง บางรายอาจหายปวดหลังแต่งงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมีบุตรแล้ว จะมีส่วนน้อยที่ยังอาจมีอาการตลอดไปจนถึงวัยหมดประจำเดือน

ปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ (secondary dysmenorrhea) จะมีอาการปวดครั้งแรกเมื่อมีอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป โดยก่อนหน้านี้จะไม่เคยมีอาการปวดประจำเดือนเลย


สาเหตุ

ปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ จะไม่มีความผิดปกติของมดลูกและรังไข่แต่อย่างใด ปัจจุบันนี้เชื่อว่ามีสาเหตุมาจากเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างมีประจำเดือน และมีการหลั่งสารพรอสตาแกลนดิน (prostaglandins) มากผิดปกติ ทำให้มดลูกมีการบีบเกร็งตัว เกิดอาการปวดที่บริเวณท้องน้อย

ปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ มักมีความผิดปกติของมดลูกหรือรังไข่ เช่น เยื่อบุมดลูกต่างที่ เนื้องอกมดลูก มดลูกย้อยไปด้านหลังมาก ปีกมดลูกอักเสบเรื้อรัง ปากมดลูกตีบ (cervical stenosis) เป็นต้น

เชื่อว่าอารมณ์มีส่วนเสริมความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนทั้ง 2 ชนิด เช่น พบว่าผู้ที่อารมณ์อ่อนไหวง่ายหรือมีความเครียดจะมีอาการปวดรุนแรงกว่าผู้ที่มีอารมณ์ดี

ผู้ที่มีประวัติว่ามีญาติสายตรงมีอาการปวดประจำเดือน หรือผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดประจำเดือนได้มากกว่าปกติ


อาการ

จะเริ่มมีอาการก่อนมีประจำเดือนไม่กี่ชั่วโมง และเป็นอยู่ตลอดช่วง 2-3 วันแรกของประจำเดือน โดยมีอาการปวดบิดเป็นพัก ๆ ที่บริเวณท้องน้อย บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเดิน ใจคอหงุดหงิดร่วมด้วย

ถ้าปวดรุนแรงอาจมีอาการเหงื่อออก ตัวเย็น มือเท้าเย็นได้


ภาวะแทรกซ้อน

ส่วนใหญ่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง นอกจากอาการปวดท้องอาจทำให้ต้องพักงาน พักการเรียน

ส่วนในรายที่เป็นปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ ก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคที่เป็นสาเหตุ เช่น เยื่อบุมดลูกต่างที่ทำให้เป็นหมัน, เนื้องอกมดลูกทำให้ตกเลือด เป็นต้น


การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการเป็นหลัก การตรวจร่างกายมักไม่พบสิ่งผิดปกติชัดเจน


การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะให้การดูแลรักษา ดังนี้

1. ถ้าปวดไม่มาก ให้กินยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล

2. ถ้าปวดมาก ให้นอนพัก ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบหน้าท้อง และให้ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ไอบูโพรเฟน ควรกินก่อนมีประจำเดือน 48 ชั่วโมง และกินทุกวันจนเลือดประจำเดือนหยุดออก หรือให้ยาแอนติสปาสโมดิก เช่น ไฮออสซีน บรรเทาปวด

3. ในรายที่เป็นอยู่ประจำ อาจให้กินยาเม็ดคุมกำเนิด (กินแบบเดียวกับใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด คือวันละ 1 เม็ด ทุกวัน) เพื่อมิให้มีการตกไข่ จะช่วยไม่ให้ปวดได้ชั่วระยะหนึ่ง อาจให้ติดต่อกันนาน 3-4 เดือน แล้วลองหยุดยา ถ้าหากมีอาการกำเริบใหม่ ก็ควรให้กินยาเม็ดคุมกำเนิดต่อไปอีกสักระยะหนึ่งจนกว่าเมื่อหยุดยาแล้วอาการปวดประจำเดือนทุเลาไป

4. ถ้าพบว่าอาการปวดประจำเดือนเริ่มเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกในผู้หญิงอายุมากกว่า 25 ขึ้นไป มีอาการปวดรุนแรง หลังแต่งงานยังมีอาการปวดมาก มีเลือดประจำเดือนออกมากกว่าปกติ หรือสงสัยเป็นปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ แพทย์จะทำการตรวจภายใน และทำการตรวจพิเศษ เช่น อัลตราซาวนด์ การใช้กล้องส่องตรวจช่องท้อง (Iaparoscope) เป็นต้น เพื่อค้นหาสาเหตุให้แน่นอน และให้การรักษาตามสาเหตุที่พบ


การดูแลตนเอง

หากมีอาการปวดท้องเวลามีประจำเดือนที่ไม่รุนแรง ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    นอนพัก ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบหน้าท้อง
    ถ้าปวดมากกินยาพาราเซตามอล*

ควรปรึกษาแพทย์ ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    มีอาการปวดรุนแรง
    มีไข้สูง หนาวสั่น
    กดเจ็บมากตรงบริเวณท้องน้อย
    มีอาการขัดเบา และปวดแสบเวลาถ่ายปัสสาวะ
    มีอาการปวดประจำเดือนเป็นครั้งแรก
    ปวดรุนแรงกว่าที่เคยปวดมาก่อน หรือหลังแต่งงานยังมีอาการปวดประจำเดือนมาก
    มีเลือดประจำเดือนออกมากกว่าปกติ
    ดูแลรักษาตนเองแล้วอาการไม่ทุเลา
    มีประวัติการแพ้ยา เป็นสตรีที่กำลังให้นมบุตร หรือมีโรคตับ โรคไต หรือโรคประจำตัวอื่น ๆ ที่มีการใช้ยาหรือแพทย์นัดติดตามการรักษาอยู่เป็นประจำ
    กินยาแล้วสงสัยเกิดผลข้างเคียงจากยา เช่น มีลมพิษ ผื่นคัน ตุ่มพุพอง ตาบวม ปากบวม ปวดท้อง ท้องเดิน คลื่นไส้ อาเจียน จุดแดงจ้ำเขียว หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ
    มีความวิตกกังวล หรือไม่มั่นใจที่จะดูแลตนเอง

*เพื่อความปลอดภัย ควรขอคำแนะนำวิธีและขนาดยาที่ใช้ ผลข้างเคียงของยา และข้อควรระวังในการใช้ยา จากแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาเสมอ โดยเฉพาะสตรีที่ให้นมบุตร และผู้มีโรคประจำตัวหรือมีการใช้ยาบางชนิดที่แพทย์สั่งใช้อยู่เป็นประจำ


การป้องกัน

สำหรับอาการปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ อาจป้องกันหรือลดอาการปวดด้วยการปฏิบัติตัวดังนี้

    ออกกำลังกายเป็นประจำ
    งดสูบบุหรี่
    กินยาเม็ดคุมกำเนิดตามคำแนะนำของแพทย์

ข้อแนะนำ

1. ควรให้ความมั่นใจแก่เด็กสาวที่เริ่มมีอาการปวดประจำเดือนว่า โรคนี้ไม่มีอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด และส่วนใหญ่เมื่ออายุมากขึ้นอาจทุเลาหรือหายได้เอง ตลอดจนให้ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับประจำเดือน

2. ในรายที่มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรงเป็นประจำ มักมีสาเหตุจากเยื่อบุมดลูกต่างที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่มีบุตรยาก

3. ผู้หญิงที่เคยมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ ถ้าหากมีอาการปวดท้องรุนแรงผิดไปจากที่เคยเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้ามีอาการกดเจ็บตรงท้องน้อยข้างขวาก็ควรจะรีบไปโรงพยาบาล อาจเกิดจากไส้ติ่งอักเสบ หรือสาเหตุที่ร้ายแรงอื่น ๆ ได้

11

โพสฟรี / พลาดไม่ได้กับไอเทมของขวัญ สุดน่ารัก กล่องใส่ปากกา ดินสอ

« เมื่อ: วันที่ 5 ตุลาคม 2025, 18:13:40 น. »

พลาดไม่ได้กับไอเทมของขวัญ สุดน่ารัก กล่องใส่ปากกา ดินสอ

กล่องใส่ปากกา ดินสอ เป็นไอเทมของขวัญที่น่ารักและมีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เหมาะสำหรับเพื่อนร่วมงานที่โต๊ะทำงานรกๆ หรือคนที่ชอบจัดระเบียบ แถมยังมีดีไซน์เก๋ๆ ให้เลือกเยอะมาก ทำให้เป็นของขวัญที่ทั้งน่าใช้และน่ามอง ลองมาดูไอเดียในการเลือกซื้อกันค่ะ

1. พิจารณาจากสไตล์และบุคลิกของผู้รับ

มินิมอล/เรียบง่าย: เลือกกล่องใส่ปากกาที่ทำจากไม้ สีเรียบๆ เช่น สีขาว สีดำ หรือโทนสีธรรมชาติ ไม่มีลวดลายเยอะ เน้นฟังก์ชันการใช้งาน

สดใส/ขี้เล่น: เลือกกล่องใส่ปากกาที่มีสีสันสดใส ลวดลายน่ารัก ตัวการ์ตูน หรือรูปทรงแปลกๆ เช่น ทรงสัตว์ ทรงสิ่งของ

หรูหรา/มืออาชีพ: เลือกกล่องที่ทำจากวัสดุพรีเมียม เช่น หนัง โลหะ หรือไม้เนื้อดี มีดีไซน์เนี้ยบๆ สีเข้มๆ อย่างดำ น้ำตาลเข้ม หรือเมทัลลิก

ชอบงานคราฟต์/เป็นธรรมชาติ: กล่องไม้แกะสลัก กล่องสาน หรือกล่องที่ทำจากวัสดุรีไซเคิลเก๋ๆ

2. วัสดุและคุณภาพ
ไม้: ดูอบอุ่น เป็นธรรมชาติ แข็งแรง ทนทาน มีกลิ่นอายความคลาสสิก มักจะเข้ากับการตกแต่งได้หลายแบบ

พลาสติก/อะคริลิก: มีน้ำหนักเบา หาซื้อง่าย มีสีสันและรูปทรงให้เลือกหลากหลาย ราคาไม่แพง

โลหะ: ดูโมเดิร์น แข็งแรงทนทาน ทนทานต่อรอยขีดข่วน มีหลายแบบ เช่น เหล็กฉีก สเตนเลส หรือโลหะพ่นสี

หนัง/หนังสังเคราะห์: ดูหรูหรา มีระดับ เหมาะสำหรับโต๊ะทำงานที่ต้องการความเนี้ยบ

ผ้า/สักหลาด: ให้สัมผัสที่นุ่มนวล น้ำหนักเบา และมีดีไซน์ที่หลากหลาย

3. ฟังก์ชันการใช้งานและขนาด

มีช่องแบ่ง: บางกล่องมีช่องแบ่งหลายช่อง ช่วยให้จัดเก็บปากกา ดินสอ คลิปหนีบกระดาษ หรืออุปกรณ์สำนักงานเล็กๆ ได้เป็นระเบียบมากขึ้น

มีลิ้นชัก: กล่องบางแบบอาจมีลิ้นชักเล็กๆ ด้านล่างสำหรับเก็บของชิ้นเล็กๆ ที่ไม่ต้องการให้มองเห็น

ขนาด: พิจารณาจากขนาดของโต๊ะทำงานผู้รับ ถ้าโต๊ะเล็ก ควรเลือกกล่องที่ไม่ใหญ่เกินไป จะได้ไม่เปลืองพื้นที่

ใช้ประโยชน์อื่นได้: บางกล่องอาจออกแบบมาให้ใช้เป็นที่วางโทรศัพท์มือถือ หรือวางแท็บเล็ตได้ด้วย

4. งบประมาณ

กล่องใส่ปากกามีราคาตั้งแต่หลักสิบไปจนถึงหลักพัน ขึ้นอยู่กับวัสดุ แบรนด์ และดีไซน์ กำหนดงบประมาณที่ต้องการจะใช้และเลือกซื้อสิ่งที่ดีที่สุดในงบนั้น

5. เพิ่มความพิเศษ

ห่อของขวัญสวยๆ: การห่อของขวัญด้วยกระดาษที่เข้ากัน ผูกริบบิ้น หรือใส่ถุงของขวัญน่ารักๆ จะช่วยเพิ่มความประทับใจได้

แนบการ์ดอวยพร: เขียนข้อความสั้นๆ อวยพร หรือบอกเหตุผลที่เลือกของขวัญชิ้นนี้ จะทำให้ผู้รับรู้สึกดีมากยิ่งขึ้น

ใส่ปากกาหรือดินสอดีๆ แถมไปด้วย: หากงบประมาณเอื้ออำนวย การใส่ปากกาดีๆ สักด้าม หรือดินสอสีน่ารักๆ สักชุดลงไปในกล่อง จะช่วยเพิ่มมูลค่าและทำให้ของขวัญดูครบชุดยิ่งขึ้น

การให้กล่องใส่ปากกา ดินสอ เป็นการมอบความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่มีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของเพื่อนร่วมงานค่ะ หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการเลือกของขวัญสุดน่ารักของคุณนะคะ!

12

โพสฟรี / ตับอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร รู้ทัน ป้องกัน รักษาได้

« เมื่อ: วันที่ 3 ตุลาคม 2025, 19:26:23 น. »

ตับอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร รู้ทัน ป้องกัน รักษาได้

ภาวะ ตับอักเสบ (Hepatitis) เกิดจากการที่เซลล์ตับได้รับความเสียหายจากปัจจัยต่าง ๆ ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้จนเรื้อรังจะนำไปสู่ภาวะตับแข็งและมะเร็งตับได้

เพื่อให้ รู้ทัน ป้องกัน และรักษา โรคตับอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทำความเข้าใจดังนี้:

1. รู้ทัน: ตับอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไรและมีอาการอย่างไร

สาเหตุหลักของการเกิดตับอักเสบ
กลุ่มสาเหตุ                             ตัวอย่าง                        กลไกการเกิด
การติดเชื้อไวรัส   ไวรัสตับอักเสบ A, B, C, D, E            ไวรัสเข้าทำลายและทำให้เซลล์ตับอักเสบ (B, C มักเป็นเรื้อรัง)
แอลกอฮอล์            การดื่มหนักและต่อเนื่อง                    สารพิษจากกระบวนการย่อยแอลกอฮอล์ทำลายเซลล์ตับโดยตรง
ไขมันสะสม            ภาวะไขมันพอกตับที่รุนแรง (NASH)   ไขมันสะสมในตับจนเกิดการอักเสบ (มักสัมพันธ์กับโรคอ้วน เบาหวาน)
ยาและสารพิษ   พาราเซตามอลเกินขนาด, ยาสมุนไพรบางชนิด, สารเคมี   ตับต้องทำงานหนักในการกำจัดสารพิษจนเกิดการเสียหาย
ภูมิคุ้มกันผิดปกติ   ตับอักเสบจากภูมิคุ้มกันตัวเอง              ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีและทำลายเซลล์ตับของตัวเอง

ส่งออกไปยังชีต
สัญญาณและอาการ (มักจะคล้ายกันในระยะเฉียบพลัน)
อ่อนเพลีย หรือเหนื่อยล้าผิดปกติ

เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน

ไข้ต่ำๆ

ปวดท้อง บริเวณชายโครงด้านขวาบน

ตัวเหลือง ตาเหลือง (ดีซ่าน) และปัสสาวะสีเข้มขึ้น

คัน ตามผิวหนัง

2. ป้องกัน: แนวทางการป้องกันที่สำคัญ
การป้องกันจะเน้นไปที่การลดปัจจัยเสี่ยงหลัก ๆ ดังนี้:


การป้องกันไวรัสตับอักเสบ

ฉีดวัคซีน:

ไวรัสตับอักเสบ A และ B: มีวัคซีนที่มีประสิทธิภาพสูงในการป้องกัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการฉีด โดยเฉพาะผู้มีความเสี่ยง

ไวรัสตับอักเสบ C: ยังไม่มีวัคซีน

สุขอนามัย (A, E): รับประทานอาหารและน้ำที่สะอาด ปรุงสุก ล้างมือบ่อย ๆ

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง (B, C):

งดการใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่น (รวมถึงการสัก เจาะร่างกาย ในร้านที่ไม่สะอาด)

มีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย

การป้องกันตับอักเสบจากสาเหตุอื่น ๆ
งดแอลกอฮอล์: งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด หรือจำกัดปริมาณให้เหมาะสม


ใช้ยาอย่างระมัดระวัง:

ใช้ยาตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น ไม่ใช้ยาเกินขนาด โดยเฉพาะยาพาราเซตามอล

หลีกเลี่ยงการใช้ยาสมุนไพร อาหารเสริม หรือยาที่ไม่จำเป็น โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์


ควบคุมน้ำหนักและโรคประจำตัว:

ควบคุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันและลดภาวะไขมันพอกตับ

ควบคุมโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: ตรวจการทำงานของตับ (ค่าเอนไซม์ตับ) และการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยง

3. รักษา: แนวทางการรักษาเบื้องต้น
การรักษาตับอักเสบขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรง และระยะของโรค:

ชนิดของตับอักเสบ                             แนวทางการรักษาหลัก
ไวรัสตับอักเสบ A และ E (เฉียบพลัน)   รักษาแบบประคับประคองตามอาการ (พักผ่อน ดื่มน้ำ ให้สารอาหาร) เพราะส่วนใหญ่มักหายได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงเดือน
ไวรัสตับอักเสบ B (เรื้อรัง)                   ยาต้านไวรัส เพื่อลดการแบ่งตัวของไวรัส ลดการอักเสบของตับ และลดความเสี่ยงการเกิดตับแข็ง/มะเร็งตับ
ไวรัสตับอักเสบ C (เรื้อรัง)                   ยาต้านไวรัสรุ่นใหม่ (Direct-Acting Antivirals - DAAs) ซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาให้หายขาดได้สูงมาก
ตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ / ไขมันพอกตับ   การปรับพฤติกรรมเป็นหัวใจหลัก: งดแอลกอฮอล์เด็ดขาด, ลดน้ำหนัก, ควบคุมอาหาร, ออกกำลังกาย อาจมีการใช้ยาเพื่อลดไขมันในตับ
ตับอักเสบจากยา/สารพิษ                     หยุด ยาหรือสารพิษที่เป็นสาเหตุทันที และรักษาแบบประคับประคอง
ตับอักเสบจากภูมิคุ้มกันตัวเอง             ยากดภูมิคุ้มกัน เช่น สเตียรอยด์ เพื่อยับยั้งการโจมตีเซลล์ตับของร่างกาย


ส่งออกไปยังชีต

ข้อควรจำ: ผู้ป่วยตับอักเสบทุกชนิดควร งดแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด และ หลีกเลี่ยงยา สมุนไพร หรืออาหารเสริม ที่ไม่ได้ปรึกษาแพทย์ เพื่อไม่ให้ตับทำงานหนักและเสียหายมากขึ้น

13

โพสฟรี / จัดฟันบางนา: วิธีการดูแลรักษา เครื่องมือการจัดฟันแบบใส (เทรย์)

« เมื่อ: วันที่ 2 ตุลาคม 2025, 21:01:25 น. »

จัดฟันบางนา: วิธีการดูแลรักษา เครื่องมือการจัดฟันแบบใส (เทรย์)

ผู้ที่เข้ารับการจัดฟัน ถือเป็นกลุ่มที่ต้องมีความดูแลเอาใจใส่ช่องปากมากเป็นพิเศษอยู่แล้ว เนื่องจากการจัดฟันนั้น จะมีเครื่องมือการจัดฟันอยู่ในช่องปากตลอดเวลา ยิ่งถ้ามีเหล็กจัดฟันอยู่ในช่องปาก จะต้องมีการดูแลรักษาความสะอาดมากเป็นพิเศษ เพราะในการรับประทานอาหารอาจจะทำให้เศษอาหารเข้าไปติดในซอกเหล็กได้

เช่นเดียวกันกับผู้ที่เข้ารับการจัดฟันแบบใส ก็มีเครื่องมือในการจัดฟันเหมือนกัน เพียงแต่เป็นแบบใสที่ไม่สามารถมองเห็นได้ และถ้าเครื่องมือการจัดฟันเกิดสกปรก ก็อาจจะทำให้เกิดคราบเหลืองและมีความสกปรกได้ ผู้ที่รับการรักษา สามารถทำความสะอาดเครื่องมือจัดฟันแบบใสอิได้อย่างง่าย โดยการใช้แปรงทำความสะอาดเครื่องมือเบาๆ โดยใช้น้ำอุ่นระหว่างทำความสะอาดหรืออุณหภูมิน้ำปกติและผึ่งให้แห้งก่อนนำเครื่องมือใส่ตามปกติ

ซึ่งถือว่าเรื่องรักษาความสะอาดของช่องปากและเครื่องมือการจัดฟัน ถือเป้นเรื่องสำคัญมาก หากช่องปากไม่สะอาด ก้อาจจะทำให้เกิดฟันผุ หรือปัญหาอื่นๆตามมาทีหลังได้ รวมไปถึงปัญหาของกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ก็อาจจะเกิดขึ้นได้ หากผู้เข้ารับการรักษาละเลยความสะอาด ทั้งนี้สามารถเข้ารับคำแนะนำจากทางคลีนิคได้ จากทีมทันตแพทย์ที่มีประสบการณ์มากกว่าสิบปี


จะจัดฟันแบบใส invisalign ต้องมีวินัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดี !

การจัดฟันแบบใสนั้น มีวิธีและขั้นตอนการรักษาที่ซับซ้อน แต่ก็มีผลลัพธ์ที่ดี มีประสิทธิภาพในการใช้งานไม่แพ้การจัดฟันแบบอื่น ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การจัดฟันแบบใส invisalign มีข้อจำกัดหลายข้อ หากต้องการเข้ารับการจัดฟันในรูปแบบนี้ ผู้เข้ารับการรักษาจะต้องดูแลเอาใจใส่สุขภาพช่องปากมากเป็นพิเศษ ต้องทำตามคำแนะนำของทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี

รวมไปถึงผู้เข้ารับการจัดฟันจะต้องมีระเบียบวินัย ในการใส่เครื่องมือการจัดฟันแบบใส หรือ เทรย์ ที่สามารถถอดออกได้ เพื่อความสะดวกสบาย ผู้เข้ารับการจัดฟันจะต้องใส่เครื่องมือตลอดอย่างน้อย 20-22 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อผลการรักษาที่ดี และรวมไปถึงสุขภาพช่องปากของตัวท่านเอง หากว่าผู้เข้ารับการรักษาไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์จะให้ผลการรักษาล้มเหลว และเสียเงินฟรีได้

เพราะการจัดฟันแบบใส invisalign มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงประมาณ 150,000 – 200,000 เลยทีเดียว เพราะต้องมีการออกแบบเครื่องมือเฉพาะบุคคลและต้องส่งแบบไปที่ต่างประเทศ หากผู้เข้ารับการจัดฟันทำเครื่องมือสูญหาย ก็จะต้องทำการออกแบบ เครื่อวมือใหม่ ซึ่งจะเสียเวลาในการรักษาอีกด้วย ทางคลีนิคเรามีทีมทันตแพทย์คอยให้คำปรึกษาและคำแนะนำแก่ผู้ที่เข้ารับการรักษา และมีประสบการณ์ด้านการจัดฟันมาอย่างยาวนาน จึงมั่นใจได้ว่าจะได้รับแนะนำที่เป้นประโยชน์แน่นอน

14

โพสฟรี / จัดฟันบางนา: อันตราย ผู้หญิง มีโอกาสเสี่ยงโรคช่องปากร้ายสูง

« เมื่อ: วันที่ 30 กันยายน 2025, 22:17:50 น. »

จัดฟันบางนา: อันตราย ผู้หญิง มีโอกาสเสี่ยงโรคช่องปากร้ายสูง

เชื่อว่าหลายๆท่านคงจะทราบเป็นอย่างดีแล้วว่า สุขภาพช่องปากนั้นมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน และการเข้าสังคมส่วนหนึ่งเป็นอย่างมาก การดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีอยู่เสมอไม่ใช่เพียงแค่ดูแลฟัน แต่ต้องให้ทุกส่วนในช่องปากไม่ว่าจะเหงือก ลิ้น กระพุ้งแก้ม และกระดูกขากรรไกร ไม่ให้เกิดอาการผิดปกติด้วยจึงจะเรียกว่า สุขภาพช่องปากดี

จากการศึกษาวิจัยเรื่องทันตกรรมในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้พบสิ่งที่น่าตกใจเป็นอย่างมากนั่นก็คือ ผู้หญิงเป็นอันดับหนึ่งของการเกิดโรคในช่องปาก รวมถึงโรครุนแรงในร่างกายที่มีผลมาจากสุขภาพช่องปากด้วยเช่นกัน จากการศึกษาไม่ได้ชี้ว่าผู้หญิงไม่ดูแลสุขภาพช่องปากหรืออย่างไร แต่เป็นเพราะลักษณะธรรมชาติของร่างกายผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนแปลงมากกว่าผู้ชาย จึงส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพช่องปากด้วยเช่นกัน

ซึ่งในวันนี้จะขอพาท่านผู้อ่านมาทราบถึงภัยร้ายในช่องปากมากมาย รวมถึงผลกระทบที่ร่างกายอาจได้รับซึ่งมีต้นเหตุจากสุขภาพช่องปาก ให้ท่านผู้อ่านได้เตรียมตัวระวังอันตรายเหล่านั้น โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

ความเปลี่ยนแปลงของผู้หญิง ที่ส่งผลต่อสุขภาพช่องปาก ?

ต้องบอกเลยว่าในแต่ละช่วงชีวิตเวลาของผู้หญิงนั้นมีการเปลี่ยนแปลงมากมายตามธรรมชาติต่างกับผู้ชาย ผู้หญิงจึงจะต้องดูแลสุขภาพช่องปากเป็นพิเศษอยู่เสมอ เพราะการเปลี่ยนแปลงต่างๆในร่างกายผู้หญิงจะส่งผลโดยตรงต่อเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงพฤติกรรมตามธรรมชาติของผู้หญิงในบางช่วงยิ่งเป็นการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆในช่องปากอีกด้วย และช่วงระยะเวลาไหนบ้างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก ลองไปดูกันดีกว่า

– ช่วงมีประจำเดือน

ต้องบอกเลยว่าผู้หญิงหลายๆท่านคงเคยมีอาการเหงือกบวมหรือเหงือกมีเลือดออกในช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือนไม่นาน หรือบางท่านอาจจะมีอาการปากแห้ง ปากแตก หรือมีแผลร้อนใน แต่อาการต่างๆเหล่านี้นั้นจะหายไปเองตามธรรมชาติหลังจากที่ประจำเดือนมาแล้ว

– การใช้ยาคุมกำเนิด

สำหรับผู้หญิงที่มักรับประทานยาคุมเป็นประจำ จะพบได้ว่าเหงือกจะมีอาการบวมแดง และอาจจะมีเลือดไหลร่วมด้วยหลังจากที่รับประทานยาคุม

– การตั้งครรภ์

งานวิจัยทั่วโลกชี้ตรงกันในเรื่องนี้ว่า หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเหงือกอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากในขณะที่ตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะทำให้เชื้อแบคทีเรียในช่องปากเจริญเติบโตไว บวกกับพฤติกรรมการแพ้ท้อง ทำให้เกิดคราบแบคทีเรียสะสมได้อย่างรวดเร็วกว่าปกติ การรักษาช่องปากก่อนการตั้งครรภ์จึงถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งจำเป็นในการเตรียมตัวมีบุตร

– ช่วงหมดประจำเดือน

อาการเกี่ยวกับช่องปากที่พบมากในผู้หญิงช่วงหมดประจำเดือนก็คือ เหงือกบวมแดง อาการเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายในช่องปาก การรับรสผิดปกติ  รวมถึงอาการปากแห้งปากแตก

โรคร้ายแรงที่มีผลมากจากสุขภาพในช่องปากไม่ดี ?

โรคหัวใจ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเหงือกมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูง และมีโอกาสเกิดหัวใจวายได้ 2 เท่า ซึ่งในอเมริกาพบว่า ผู้หญิงเสียชีวิตด้วยโรคนี้เป็นอันดับหนึ่ง

เส้นเลือดในสมองแตก

มีงานวิจัยหลายฉบับชี้ชัดว่า การติดเชื้อในช่องปากนั้นมีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเสื้อนเลือดสมองแตก หรือ อุดตันได้

เบาหวาน

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีโอกาสที่จะเป็นโรคเหงือกได้สูงกว่าคนปกติ และถือว่าเป็นการยากมากที่จะรักษาระดับน้ำตาลในเลือด โรคเหงือกก็ยังทำให้เป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน

ปัญหาระบบทางเดินหายใจ

แบคทีเรียในช่องปากที่เกิดจากฟันผุสามารถที่จะเดินทางไปยังปอด และสามารถก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใน เช่น ปอดบวม โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคเหงือกมีโอกาสเสี่ยมเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัว

ผลต่อการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ และมีโรคเหงือกร่วมด้วยในขณะนั้นมีโอกาสที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดและมีน้ำหนักน้อย โรคเหงือกทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของสารคัดหลั่งและกระตุ้นให้เกิดการคลอดได้ง่ายขึ้น

ต้องบอกเลยว่าหลายๆโรคนั้นอันตรายและรุนแรงเอามากๆ อาจจะส่งผลถึงชีวิตได้ และโรคต่างๆเหล่านี้จะไม่มีการส่งสัญญา โรคเหงือกโดยทั่วไปจะไม่มีความเจ็บปวด จึงทำให้เกิดความละเลยปล่อยจนลุกลามรุนแรงไปแล้วนั่นเอง ทางที่ดีควรเข้าพบทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทุก 6 เดือนเป็นอย่างน้อย เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีของคุณ

15

โพสฟรี / หมอประจำบ้าน: สายตาผู้สูงอายุ (Presbyopia)

« เมื่อ: วันที่ 30 กันยายน 2025, 13:29:38 น. »

หมอประจำบ้าน: สายตาผู้สูงอายุ (Presbyopia)

สายตาผู้สูงอายุ เป็นภาวะเสื่อมตามอายุ ภาวะดังกล่าวมักจะเกิดในคนแทบทุกคนเมื่ออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป

สาเหตุ

ตาคนปกติจะมองดูวัตถุไกล ๆ ได้สบาย ๆ แต่ถ้าต้องดูวัตถุที่อยู่ใกล้ กล้ามเนื้อปรับสายตาจะหดตัว เพื่อปรับให้แก้วตา (เลนส์ตา) มีความโค้งและหนาตัวมากขึ้น (accommodation) ทำให้แสงหักเหตกที่จอตาพอดี แต่ในผู้สูงอายุเนื่องจากความเสื่อมตามอายุ ทำให้เลนส์ตาขาดความยืดหยุ่น จึงทำให้ความสามารถในการปรับสายตาดังกล่าวลดน้อยลง จึงมีความลำบากในการมองดูวัตถุที่อยู่ใกล้

ผู้ที่มีโรคประจำตัว (เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไมแอสทีเนียเกรวิส) หรือใช้ยาบางชนิดเป็นประจำ (เช่น ยาแก้แพ้ ยาแก้ซึมเศร้า ยาขับปัสสาวะ) อาจทำให้มีอาการสายตายาวก่อนวัยอันควร คือ ก่อนอายุ 40 ปี

อาการ

ผู้ป่วยจะมีอาการมองใกล้ไม่ชัด เวลาอ่านหนังสือต้องถือหนังสือออกไปไกลกว่าระยะปกติ จนบางครั้งยื่นออกไปจนสุดแขน หากเพ่งมองนานๆ ก็อาจมีอาการปวดเมื่อยตา (ตาล้า ตาเพลีย) และปวดศีรษะ บางรายอาจมีอาการมองเห็นภาพซ้อน

ผู้ป่วยมักใช้สายตามองระยะใกล้ ๆ (เช่น อ่านหนังสือ เย็บผ้า สนเข็ม เป็นต้น) ได้ลำบาก และจะเป็นมากขึ้นเมื่อแสงสลัว หรือหนังสือตัวเล็กมาก อาจมีอาการเห็นภาพซ้อน

ผู้ที่เป็นสายตาสั้นอยู่ก่อน อาจสังเกตว่าต้องถอดแว่นสายตาสั้นออกเมื่อต้องอ่านหนังสือในระยะใกล้ตา โดยสามารถถือหนังสือให้ห่างจากตาเท่ากับคนอายุน้อยที่สายตาปกติ

ภาวะแทรกซ้อน

มีปัญหาในการอ่านหนังสือ หรือการมองวัตถุที่อยู่ใกล้ และอาจทำให้มีอาการปวดเมื่อยตาและปวดศีรษะจากการเพ่งมอง

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยด้วยการใช้เครื่องตรวจวัดสายตาและการตรวจสุขภาพตาซึ่งมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน และอาจวัดสายตาด้วยการทดลองให้มองผ่านเลนส์หลาย ๆ ขนาดเพื่อหาขนาดที่ให้ความคมชัดที่สุด

บางครั้งแพทย์อาจให้ยาหยอดตาขยายรูม่านตา เพื่อเปิดมุมกว้างสำหรับการตรวจภายในลูกตาได้ละเอียด อาจทำให้เห็นแสงจ้า หรือรู้สึกตาพร่ามัวอยู่สักพักใหญ่ และจะหายดีหลังจากยาหมดฤทธิ์

การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะทำการตรวจวัดสายตา และตัดแว่นชนิดเลนส์นูนให้ผู้ป่วยใส่ หรือให้ใส่เลนส์สัมผัส (คอนแทคเลนส์) เพื่อช่วยให้มองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ได้ดีขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น อาจต้องเปลี่ยนแว่นให้หนาขึ้นทุก 2-3 ปี เนื่องจากกำลังในการหักเหแสงของตาจะอ่อนลงตามอายุ

ในผู้ที่เป็นสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียงอยู่ก่อน อาจต้องใช้แว่นสายตา 2 อัน เพื่อใช้มองไกลอันหนึ่งและมองใกล้อันหนึ่ง หรืออาจใช้แว่นที่ใช้เลนส์ชนิดเอนกประสงค์ (เลนส์โปรเกรสซีฟ) เพียงอันเดียว สามารถใช้มองไกล (ผ่านเลนส์ชั้นบน) และใช้มองใกล้ (ผ่านเลนส์ชั้นล่าง)

บางรายแพทย์อาจทำการรักษาด้วยการผ่าตัด เช่น การทำเลสิก (LASIK), การฝังเลนส์ตาเทียม (intraocular lens implant/IOL)

การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น อาการมองใกล้ไม่ชัด เวลาอ่านหนังสือต้องถือหนังสือออกไปไกลกว่าระยะปกติ มีอาการปวดเมื่อยตา (ตาล้า ตาเพลีย) และปวดศีรษะเวลาเพ่งมองนาน ๆ ควรปรึกษาแพทย์

เมื่อตรวจพบว่าเป็นสายตาผู้สูงอายุ ควรดูแลตนเอง ดังนี้

    รักษา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
    ติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด
    ควรดูแลสุขภาพตา โดยการปฏิบัติตัว ดังนี้

      -  ไม่สูบบุหรี่

      -  บริโภคอาหารสุขภาพ โดยลดของมัน ของหวาน ของเค็ม และกินผัก ผลไม้ และปลาให้มาก ๆ

      -  ลดการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตโดยการสวมแว่นตากันแดดเวลาออกกลางแดดจ้า

      -  ใส่แว่นสายตาที่เหมาะกับระดับสายตา

      -  ใส่อุปกรณ์ป้องกันตาเวลาทำกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของตา (เช่น เล่นกีฬา ตัดหญ้า ทาสี หรือการสัมผัสสารเคมี)

     -  ควบคุมโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง (ถ้าเป็นโรคเหล่านี้)

     -  ป้องกันอาการตาล้า โดยการพักตาเวลาใช้สายตามาก (เช่น อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ ดูจอคอมพิวเตอร์) ทุก ๆ 20 นาที ให้มองวัตถุที่อยู่ห่างระยะ 20 ฟุต นาน 20 วินาที

     -  ทำกิจกรรมที่ต้องใช้สายตาในที่ ๆ มีแสงสว่างที่มากพอ

     -  หมั่นตรวจเช็กสุขภาพตา (ตามที่แพทย์แนะนำ)

ควรกลับไปพบแพทย์ก่อนนัด ถ้ามีลักษณะข้อใดข้อหนึ่ง ดังต่อไปนี้

    สายตามีความผิดปกติมากขึ้น หรือใส่แว่นสายตาแล้วยังมองเห็นไม่ชัด
    มีอาการตาล้า หรือปวดศีรษะบ่อย
    สงสัยมีภาวะแทรกซ้อนหรือความผิดปกติอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะมาก ปวดตามาก ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน เห็นแสงวาบคล้ายฟ้าแลบหรือแสงแฟลช หรือเห็นจุดดำคล้ายเงาหยากไย่หรือแมลงลอยไปมา เป็นต้น

การป้องกัน

ยังไม่มีวิธีป้องกันที่ได้ผล เนื่องจากเกิดจากความเสื่อมตามอายุที่มากขึ้น

ข้อแนะนำ

1.  สายตาผู้สูงอายุ เป็นภาวะเสื่อมตามอายุ ซึ่งมักจะเกิดในคนแทบทุกคนเมื่ออายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป ผู้ป่วยมักใช้สายตามองระยะใกล้ ๆ (เช่น อ่านหนังสือ เย็บผ้า สนเข็ม เป็นต้น) ได้ลำบาก และจะเป็นมากขึ้นเมื่อแสงสลัว หรือหนังสือตัวเล็กมาก แต่ยังมองวัตถุที่อยู่ไกลได้ชัดเจน สามารถแก้ไขง่าย ๆ ด้วยการสวมแว่นสายตาเฉพาะเวลาอ่านหนังสือและมองระยะใกล้ ๆ  และไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงแต่อย่างใด

2. ในปัจจุบันมีวิธีใหม่ ๆ ในการผ่าตัดรักษาสายตาที่ผิดปกติ นอกจากการผ่าตัดร่วมกับการใช้เลเซอร์ (เช่น การทำเลสิก) แล้ว ยังมีวิธีการผ่าตัดฝังเลนส์ตาเทียม (intraocular lens implant/IOL) โดยแพทย์จะผ่ากระจกตาเป็นรอยเล็ก ๆ แล้วฝังเลนส์ตาเทียมเข้าไปในตาของผู้ป่วย ซึ่งช่วยให้จุดรวมแสงของภาพของวัตถุที่อยู่ไกลตกตรงจอตา ทำให้มองเห็นได้ชัดขึ้น

   อย่างไรก็ตาม วิธีเหล่านี้มีข้อดี ข้อเสีย ข้อห้ามและข้อควรระวังต่าง ๆ กันไป ควรปรึกษาจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ได้ความชัดเจน ว่าวิธีไหนที่เหมาะกับสภาพของผู้ป่วยแต่ละราย